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职业养生 中医养生

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客户价值:帮助学员从心理平衡、均衡饮食、适量运动、充分睡眠、体质养生等几个方面建立正确的养生、保健的理念。 [更多]

帮助学员从心理平衡、均衡饮食、适量运动、充分睡眠、体质养生等几个方面建立正确的养生、保健的理念。

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适量的活动可以活动筋骨、调节气息、畅达经络、疏通气血、调和脏腑、增强体质而使人健康长寿。
“流水不腐,户枢不蠹”,生命亦复如是,在于不断运动。动则身健,不动则体衰,机体在阴阳对立统一中和谐地更替。

课程大纲 在线咨询
一、健康的理念

1、健康的10大标准
2、健康的形象化标准:五快+三良好
3、人理论上的寿命极限?
4、中医养生六大原则
5、健康的四大基石

二、心理养生法

1、情志与五脏气血
目 肝 魂 怒
舌 心 神 喜
口 脾 意 思
鼻 肺 魄 悲
耳 肾 志 恐
2、五心歌
3、世事六然
4、心理减压法
5、知足常乐歌
6、不知足歌
7、不气歌
8、莫生气歌

三、饮食养生法

1、饮食养生十大原则
2、食物金字塔
3、寒热平衡
4、五味平衡
5、粗细平衡
6、饮食有节
7、顾护脾胃
8、进食保健
9、少食和中
10、全球十大垃圾食物

四、运动养生法

1、运动养生的基本原则
2、运动保健十要法
3、颈椎病保健操

五、睡眠养生法

1、保证正常睡眠的常用方法
2、睡眠的宜忌
3、失眠的防治

六、体质养生法

各种体质的特点、养生原则、养生方法

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履历

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口碑

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著作

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