如果每位员工都像第一个人一样，带着职场情绪面对自己的工作，那再好的工作也不会有什么成效。而第三个人则以积极的心态完成工作，在简单中构筑梦想，最终在自己的领域取得了一定的成就。

四步正确管理职场情绪

1、认识情绪

每个人在情绪变化的时候都会在语言，面部表情或者是身体出现征兆。第一位砌墙工回复的语气，可以看出他对待工作的情绪发生变化，略微消极情绪让他看不到工作更深的意义所在，也很难获得更快的成长。

2、接受情绪

只有主动接受情绪才能产生对职业发展有益的影响。接受情绪需要循序渐进，故事里的第二位砌墙工这方面做的很好。他能从全局考虑问题，在做具体事情前已经有预期的工作结果，而不为具体的事物堆所束缚。

3、分析情绪

困难来临时人的第一反应是生理上的，比如肾上腺素分泌加速。此时必须学会理性分析，了解出现这种情绪的原因，学会客观分析情况并及时调整做好准备。

4、调整情绪

学会一些调节情绪的方法，将不良情绪的影响降到最低。第三个砌墙工的长远的视角和眼光固然与他的自我认识、知识储备和职业规划分不开，虽然做着同样的工作，但却可以自主地调整自己的情绪，在平凡中找到属于自己的不平凡。因此，正确的职场情绪管理才是他能最终取得成功的秘诀之一。

情绪调整法：如何把工作日变快乐周末

5、和同事聚餐

工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐可以增加你与同事粘合力与亲密度，消除工作日的孤单感，减轻压力。

6、工作间隔多走动

身体活动是很好的心情调节剂，工作间隙有空闲可以起身走走，减压效果很明显。

7、打电话给闺蜜聊聊

和闺蜜积极的聊天，更能释放精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也有很好的减压效果。

8、做善事

德国Konstanz大学的最新研究发现，做善事可以拥有更多的满足感和归属感，从而忘记生活中不愉快的事情。无论是何种善事，哪怕只是给山区学生捐书或给流浪猫喂食。

9、做最真实的自己

清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流，能够释放压力，激发热爱生活和工作的激情。

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